[Infographic] Tổng hợp 32 loại rau củ giàu dinh dưỡng nhất

Ai cũng biết một chế độ ăn có rau củ rất tốt sức khỏe của chúng ta, nhưng bạn nên ăn bao nhiêu mỗi ngày? Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), người lớn nên ăn 2-3 chén rau mỗi ngày, nếu họ muốn duy trì một lối sống lành mạnh. Đối với trẻ em, chúng nên ăn 1-3 chén rau mỗi ngày.

Infographic sau đây sử dụng dữ liệu từ CDC về những loại rau củ giàu dinh dưỡng nhất, giúp bạn đưa ra những lựa chọn lành mạnh và thông minh hơn cho cả gia đình. Với điểm dinh dưỡng 100/100, CDC coi Cải xoong là loại rau giàu dinh dưỡng nhất hiện có. Nó có một lượng lớn vitamin K, rất quan trọng đối với chế độ ăn uống của bạn vì nó cần thiết cho xương chắc khỏe và hệ tuần hoàn khỏe mạnh.

Còn bạn thì sau, bạn thường ăn bao nhiêu loại rau trong infographic dưới đây?